Как предотвратить осеннюю хандру?

Назад к новостям
23.10.2024
Как предотвратить осеннюю хандру?

Осенью солнца становится все меньше, и организм нужно правильно подготовить к холодам.

  • Витамин Д
    Осенью уровень витамина Д значительно снижается, важно принимать его дополнительно. Дозировку определяет врач-эндокринолог.
  • Уровень железа и ферритина
    Эти микроэлементы не связаны с сезоном — их проверять нужно регулярно. Часто причиной усталости и плохого самочувствия может быть именно их дефицит.
  • Прогулки
    Сотрудники ВОЗ на основании многих исследований подсчитали, что 6 км или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний, улучшить самочувствие.
  • Настроение
    Задавайте психо-эмоциональный тон своего дня сами: начинайте день с хороших мыслей, окружайте себя приятными вещами, общайтесь с позитивными людьми.
  • Питание и водный режим
    Готовясь к зиме, организм накапливает запасы жира — растет аппетит и хочется калорийной еды. Не поддавайтесь этому влиянию, используйте полезные перекусы (фрукты, творог, йогурт, сухофрукты, орехи). Соблюдайте водный режим даже в холодное время года.

И конечно, помните, что наши врачи-эндокринологи, диетологи всегда готовы проконсультировать по дефицитным состояниям витаминов, микроэлементов и здоровому питанию.

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ


Пн-пт c 7:00 до 21:00 (Пр-кт Генерала Острякова, 1)
Пн-пт c 7:00 до 20:00 (Пр-кт Победы, 38)
Cб-вс с 8:00 до 20:00

Информация, размещённая на сайте, не является публичной офертой. Актуальную информацию о ценах, акциях и предложениях уточняйте у администраторов медицинских центров.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

ЗАКАЗАТЬ
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

ЗАЯВКА ОТПРАВЛЕНА

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Задайте вопрос в форме, и наши специалисты дадут подробный ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Записаться", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Записаться", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности