ЧЕК-ЛИСТ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕНОСТИ

Правило №1:

Будущая мама не должна есть за двоих!

В 1 триместре объем питания должен соответствовать нормам до беременности;
Во 2 триместре нужно увеличить количество каллорий на 340 в сутки;
В 3 — на 450 ккал;

Едим больше белка

Нельзя употреблять белковые порошки и протеиновые напитки.
Соотношение растительных и животных белков: 50% : 50%.

Дневника питания

Проанализировав ваш рацион и результаты анализов, врач сможет рассчитать, каких полезных веществ вам недостает и в каком количестве. Особенно это важно для веганов/вегатерианцев, при непереносимости лактозы, при соблюдении безглютеновой диеты.

Употребление мультивитаминных комплексов

Строго по назначению врача.
Не всю суточную норму витаминов можно получить через пищу. Чтобы исправить это, беременной подбирается комплекс, исходя из показателей анализов и дневника питания.

Осторожно с сахаром и его заменителями

Они хуже усваиваются плодом. Западные исследования говорят о том, что при употреблении искусственных подсластителей (аспартама,сукралозы, сахарина, ацесульфама калия и стевии) увеличивается риск ожирения и метаболических заболеваний у взрослых, а также более высокая масса тела у новорожденных детей в возрасте до 1 года.

Ежедневно в организм должно поступать добавки:

Хлеб;
Кондитерские изделия;
Газированные напитки;
Свежие овощи и фрукты;
Бобовые;
Молоко;

Прием пищи должен быть полноценным:

3-4 основных приема пищи + 2-3 перекуса
Завтра, обед, перекусы — мясо, рыба, крупы + углеводы.
Ужин — молочная/растительная пища

Загрузочные дни.

Только по рекомендации врача и только после 4 месяца беременности.
Показания: отеки, гестоз, быстрый набор веса.

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

+7 (978) 101-60-04

Пн-пт c 7:00 до 21:00 (Пр-кт Генерала Острякова, 1)
Пн-пт c 7:00 до 20:00 (Пр-кт Победы, 38)
Cб-вс с 8:00 до 20:00

Пр-кт Генерала Острякова, 1

ПОКАЗАТЬ НА КАРТЕ Проложить маршрут

Пр-кт Победы, 38

ПОКАЗАТЬ НА КАРТЕ Проложить маршрут

Цены медицинского центра «Мята»

Реквизиты организации

Публичный Договор

Политика конфиденциальности

Правовая информация

Актуальные вакансии

Информация, размещённая на сайте, не является публичной офертой. Актуальную информацию о ценах, акциях и предложениях уточняйте у администраторов медицинских центров.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

ЗАКАЗАТЬ
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Задайте вопрос в форме, и наши специалисты дадут подробный ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Записаться на приём

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Записаться", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Остались вопросы?

ЧЕК-ЛИСТ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕНОСТИ

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

ЗАЯВКА ОТПРАВЛЕНА

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

ЗАЯВКА ОТПРАВЛЕНА