ЧЕК-ЛИСТ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕНОСТИ

Правило №1:

Будущая мама не должна есть за двоих!

  • В 1 триместре объем питания должен соответствовать нормам до беременности;
  • Во 2 триместре нужно увеличить количество каллорий на 340 в сутки;
  • В 3 — на 450 ккал;

Едим больше белка

  • Нельзя употреблять белковые порошки и протеиновые напитки.
  • Соотношение растительных и животных белков: 50% : 50%.

Дневника питания

  • Проанализировав ваш рацион и результаты анализов, врач сможет рассчитать, каких полезных веществ вам недостает и в каком количестве. Особенно это важно для веганов/вегатерианцев, при непереносимости лактозы, при соблюдении безглютеновой диеты.

Употребление мультивитаминных комплексов

  • Строго по назначению врача.
  • Не всю суточную норму витаминов можно получить через пищу. Чтобы исправить это, беременной подбирается комплекс, исходя из показателей анализов и дневника питания.

Осторожно с сахаром и его заменителями

  • Они хуже усваиваются плодом. Западные исследования говорят о том, что при употреблении искусственных подсластителей (аспартама,сукралозы, сахарина, ацесульфама калия и стевии) увеличивается риск ожирения и метаболических заболеваний у взрослых, а также более высокая масса тела у новорожденных детей в возрасте до 1 года.

Ежедневно в организм должно поступать добавки:

  • Хлеб;
  • Кондитерские изделия;
  • Газированные напитки;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Бобовые;
  • Молоко;

Прием пищи должен быть полноценным:

  • 3-4 основных приема пищи + 2-3 перекуса
  • Завтра, обед, перекусы — мясо, рыба, крупы + углеводы.
  • Ужин — молочная/растительная пища

Загрузочные дни.

  • Только по рекомендации врача и только после 4 месяца беременности.
  • Показания: отеки, гестоз, быстрый набор веса.

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

+7 (978) 101-60-04

Пн-пт c 7:00 до 21:00
Cб-вс с 8:00 до 20:00

Пр-кт Генерала Острякова, 1

Пр-кт Победы, 38

Цены медицинского центра «Мята»
Реквизиты организации
Политика конфиденциальности
Лицензия № ЛО-92-01-000151 от 25 декабря 2018

Информация, размещённая на сайте, не является публичной офертой. Актуальную информацию о ценах, акциях и предложениях уточняйте у администраторов медицинских центров.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

ЗАКАЗАТЬ
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Задайте вопрос в форме, и наши специалисты дадут подробный ответ

онец строки форм -->

Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Записаться", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Записаться", Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности